行程概览
本行程以轻松缓行为主，每天安排1-2个核心景点，避免劳累，适合60岁以上老人。固原原州融合丝路历史与六盘山自然之美，气候凉爽，适合夏季避暑。
第一天：丝路文化沉浸
- 上午：抵达固原后入住市区酒店（推荐原州区中心附近，交通便利）。稍作休息，适应海拔。
- 下午：参观固原博物馆（室内景点，平缓步行），了解丝路重镇历史，馆内设施无障碍，可安排讲解员。
- 晚餐：品尝当地暖锅等软烂温热菜肴，避免生冷食物。
第二天：须弥山石窟与丹霞风光
- 上午：乘车前往须弥山石窟（车程约1小时），选择电瓶车代步至核心区域，观赏北魏至唐代石窟艺术，路面平整但需少量台阶，建议携带拐杖。
- 下午：在景区休闲区用简餐后，慢行欣赏丹霞地貌，适时返回市区休息。
- 傍晚：自由活动，可散步原州古城墙，感受夕阳下的边塞风情。
第三天：六盘山自然养生
- 上午：前往六盘山森林公园（选择低强度路线如凉殿峡），乘坐观光车游览，呼吸富氧空气，沿途设休息长椅。
- 中午：在景区内餐厅用午餐，尝试养生野菜食谱。
- 下午：返程前购买枸杞等特产，结束舒缓旅程。
贴心提示
- 交通：包车或租用舒适车型，减少换乘奔波。
- 住宿：选择电梯酒店，房间优先一层或低楼层。
- 健康：备好常用药，固原海拔较高，注意补水防晒。
- 季节：最佳旅游期为5-9月，避开花粉高峰期。